دکتر مری ،دمنوش لاغری مری تی ، رژیم لاغری ، دریافت رژیم اینترنتی

تغذیه مناسب در کودکان بیش فعال

خواص فلفل

فلفل دلمه ای تاثیری شگفت انگیز بر زیبایی مو و پوست دارد. توجه داشته باشید تفاوت رنگی که در انواع فلفل دلمه ای وجود دارد به دلیل تفاوت زمان ...

غذاهای نذری

در تهیه غذاهای نذری خوبه که به مواد اولیه و نحوه تهیه آنها توجه داشته باشیم. برای مثال در تهیه قیمه نذری اگر امکانش هست از گوشت گوساله به ج ...

بوفه ها و سالاد بارها: هرچه می توانید بخورید!

به نظر یک معامله خوب می رسد. اما آیا واقعا به صرفه است؟ یک وعده سالاد بار، می تواند به راحتی حاوی 1000 کالری انرژی باشد؛ که درصورت استفاده ا ...

فهرست کارهایی که باید در پاییز انجام دهیم!

شما می توانید با پرداختن به فعالیت های باغبانی در طی 30 الی 40 دقیقه یا دوچرخه سواری ثابت یا در حیاط در طی 30 دقیقه، کالری بالایی (حدود 150 ...

ارزیابی خطر

در گزارش های مربوط به سلامت از عبارات "دو برابر شدن ریسک ابتلا به بیماری"، "ثابت شده است که ..."، "یافته های قابل توجه" استفاده می شود. اما ...

گوشت لخم

آیا تصور می کنید که برای کاهش مصرف چربی، باید گوشت را از منوی غذایی خود حذف کنید؟ نه کاملا. تنها کافی است گوشتی با حداقل چربی را در اندازه ا ...

آیا دست هایتان پاکیزه است؟

آیا می دانستید که عادت ساده ی شستشوی مکرر دست ها در طول روند تهیه ی غذا، می تواند شیوع بیماری های ناشی از غذا را به نصف کاهش دهد؟ عامل خطر ...

شناخت نوشیدنی های سنتی

با شناخت کافی از انواع نوشیدنی های سنتی به راحتی می توان آنها را جایگزین نوشیدنی های صنعتی موجود در بازار کرد. برای مثال کمتر کسی است که بد ...

ایده های پاییزی

آیا می خواهید که وعده غذایی خانواده خود را با چاشنی هایی با عطر و رنگ پاییز، همراه کنید؟ کدو حلوایی با پوسته سخت تر اما قابل خوردن و عطر و ط ...

تاثیر تغذیه بر سلامتی

در گذشته غذاهای سالم تری مصرف می شده و به همین دلیل هم مردم زندگی سالم تری داشتند. امروزه مصرف فست فود ها بسیار بالاست . در گذشته کالجوش ...

پاستا

اگر شما یکی از طرفداران پاستا هستید؛ از شنیدن این خبر لذت خواهید برد. "مردم هر ساله تقریبا در 40 وعده شام، پاستا می خورند." در حدود 600 شکل ...

رفع خستگی

شما هنگام مواجهه با خستگی در وسط روز، برای بازیابی انرژی خود چه می کنید؟ آیا از قهوه، نوشیدنی های انرژی زا یا شیرینی استفاده می کنید؟ البت ...

استفاده از سبزیجات در دسر

با کمی خلاقیت می توانید سبزیجات را در هر وعده ی غذایی، حتی در دسرها، جای دهید! هویج، کدو حلوایی و سیب زمینی شیرین از منابع غنی بتاکاروتن و ...

مصرف سیر و پیاز

توصیه هایی جالب برای مصرف سیر و پیاز پیاز ترد و آبدار، حبه های سیر سفت و نرم، تره فرنگی بلند و ریشه دار، موادی خوشمزه و مفید برای قلب هستند ...

پیتزا سالم

پیتزا سالم ممکن است باشد! خصوصا اگر شما، تنها آنچه را که نیاز دارید؛ میل کنید (احتمالا دو تکه). یک تکه پیتزا ( یک پیتزای متوسط)، تقریبا حا ...

تغذیه مناسب