�������� ����������

نفخ معده


نفخ معده علل ایجاد نفخ گازهای بلعیده شده و گازهایی که در نتیجه پروسه هضم و عملکرد باکتری ها در دستگاه گوارش پدید می آیند؛ مجموعا گازهای رو ...

همه چیز درباره نقرس


نقرس نقرس، نوعی بیماری است که در نتیجه اختلال متابولیسم پورین ها (گروهی از ترکیبات شیمیایی، که در غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز و همچنین حب ...

یبوست و راه های درمان آن


یبوست علل ایجاد یبوست شیوه زندگی و رژیم غذایی بیماری یبوست رژیم های کم فیبر، رژیم های کاهش وزن و دریافت ناکافی آب، مصرف مکمل آهن ...

رژیم غذایی در بیماری کم خونی آنمی


رژیم غذایی در بیماری کم خونی آنمی به کاهش اندازه یا تعداد گلبول های قرمز خون یا محتوای هموگلوبین آنها، آنمی گفته می شود. آهن، ویتامین B12 و ...

رژیم ضد التهاب


رژیم ضدالتهاب رژیم ضدالتهاب، نوعی رژیم مشابه رژیم مدیترانه ای است؛ که برای درمان بیماری های التهابی مانند رماتیسم مفصلی، سودمند می باشد. اگ ...

رژیم مدیترانه ای


رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای، نوعی رژیم غذایی است؛ که از نوع تغذیه سنتی مردم یونان ،اسپانیا، ایتالیا و مراکش الهام گرفته شده است. ر ...

هر آنچه درباره رژیم DASH باید بدانید


پرفشاری خون رژیم DASH، رژیم پر فیبر کم نمک و ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، از راهکارهای به کار رفته در جهت بهبود پرفشاری خون هستند. رژیم ها ...

همه چیز درباره سندروم روده تحریک پذیر


سندرم روده تحریک پذیر IBS در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر(IBS)، رژیم عاری از "FODMAP" (رژیمی که در آن دریافت الیگو/ دی/ مونوساکارید ...

غذاهای نذری


در تهیه غذاهای نذری خوبه که به مواد اولیه و نحوه تهیه آنها توجه داشته باشیم. برای مثال در تهیه قیمه نذری اگر امکانش هست از گوشت گوساله به ج ...

دمنوش لاغری دکتر مری


دمنوش لاغری دکتر مری یک هدیه ویژه برای کسانیکه دوست دارند لاغر شوند. با پیکیج لاغری مری تی می توانید سوخت و ساز بدن را بدون استفاده از مواد ...

آیا کودکان جنب و جوش کافی دارند؟


آیا می دانید که کودکان به طور متوسط 17 ساعت در هفته را صرف تماشای تلویزیون می کنند؟ و اوقات فراغتی که با کامپیوتر می گذرانند را غالبا جایگزی ...

بیشتر لبخند بزنید!


خندیدن، نه تنها موجب کاهش احساسات منفی و استرس می گردد؛ بلکه ممکن است واکنش های شیمیایی رخ داده در بدن شما را نیز تغییر دهد؛ بنابراین، خندید ...

بوفه ها و سالاد بارها: هرچه می توانید بخورید!


به نظر یک معامله خوب می رسد. اما آیا واقعا به صرفه است؟ یک وعده سالاد بار، می تواند به راحتی حاوی 1000 کالری انرژی باشد؛ که درصورت استفاده ا ...

فهرست کارهایی که باید در پاییز انجام دهیم!


شما می توانید با پرداختن به فعالیت های باغبانی در طی 30 الی 40 دقیقه یا دوچرخه سواری ثابت یا در حیاط در طی 30 دقیقه، کالری بالایی (حدود 150 ...

ارزیابی خطر


در گزارش های مربوط به سلامت از عبارات "دو برابر شدن ریسک ابتلا به بیماری"، "ثابت شده است که ..."، "یافته های قابل توجه" استفاده می شود. اما ...

گوشت لخم


آیا تصور می کنید که برای کاهش مصرف چربی، باید گوشت را از منوی غذایی خود حذف کنید؟ نه کاملا. تنها کافی است گوشتی با حداقل چربی را در اندازه ا ...

عضویت در خبرنامه