�������� ���������� ��������

گوشت لخم


آیا تصور می کنید که برای کاهش مصرف چربی، باید گوشت را از منوی غذایی خود حذف کنید؟ نه کاملا. تنها کافی است گوشتی با حداقل چربی را در اندازه ا ...

تاثیر تغذیه بر سلامتی


در گذشته غذاهای سالم تری مصرف می شده و به همین دلیل هم مردم زندگی سالم تری داشتند. امروزه مصرف فست فود ها بسیار بالاست . در گذشته کالجوش ...

رفع خستگی


شما هنگام مواجهه با خستگی در وسط روز، برای بازیابی انرژی خود چه می کنید؟ آیا از قهوه، نوشیدنی های انرژی زا یا شیرینی استفاده می کنید؟ البت ...

استفاده از سبزیجات در دسر


با کمی خلاقیت می توانید سبزیجات را در هر وعده ی غذایی، حتی در دسرها، جای دهید! هویج، کدو حلوایی و سیب زمینی شیرین از منابع غنی بتاکاروتن و ...

مصرف سیر و پیاز


توصیه هایی جالب برای مصرف سیر و پیاز پیاز ترد و آبدار، حبه های سیر سفت و نرم، تره فرنگی بلند و ریشه دار، موادی خوشمزه و مفید برای قلب هستند ...

پیتزا سالم


پیتزا سالم ممکن است باشد! خصوصا اگر شما، تنها آنچه را که نیاز دارید؛ میل کنید (احتمالا دو تکه). یک تکه پیتزا ( یک پیتزای متوسط)، تقریبا حا ...

نان کامل


نان کامل نان قهوه ای یا نان چند غله، لزوما جزء غلات کامل نیستند. رنگ قهوه ای غلیظ این مواد ممکن است ناشی از کامل بودن آرد غلات نبوده و به خ ...

درمان تپش قلب و نفخ معده با طب سنتی


درمان تپش قلب و نفخ معده یا طب سنتی: تپش قلب ناشی از اختلالات درونی حتما باید توسط پزشک بررسی بشهولی در ارتباط با تپش قلب های ناشی از اضطرا ...

دیدگاه طب سنتی به چاقی و لاغری


دیدگاه طب سنتی به چاقی و لاغری در طب سنتی افرادی رو بر اساس مزاج با وزن بیشتر قبول داریم اقتضای مزاج برخی افراد در درشت بودن و چاق بودن اس ...

تنهایی غذا خوردن


آیا به تنهایی غذا می خورید؟ به جای آنکه در هنگام گرسنگی، خستگی یا تنهایی در جستجوی غذا باشید؛ شیوه ی غذا خوردن خود را با هدف تغذیه هوشمندا ...

زمان انتظار حرکت کنید


زمان انتظار حرکت کنید ایستادن و منتظر ماندن یا نشستن و منتظر ماندن! به نظر می رسد که زمان زیادی را در حالت بدون تحرک، هدر می دهید. چرا از ...

حفظ سلامتی هنگام کار با کامپیوتر


آیا شما، خستگی ناشی از سر و کار داشتن با کامپیوتر را پس از یک روز کاری احساس می کنید؟ در زمان مشاهده صفحه کامپیوتر، ماهیچه های کوچک، چشمان ش ...

رژیم لاغری و کاهش وزن


برای لاغری وعده صبحانه را حذف نکنید. حذف وعده ی صبحانه تاثیری در لاغری ندارد. در صورت حذف وعده صبحانه، مواد مغذی ضروری تامین نشده و به ع ...

دمنوش گل گاو زبان


دمنوش گل گاوزبان، دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و با کاهش استرس اکسیداتیو از سلول محافظت می کند. دمنوش گل گاوزبان، دارای خواص آرامبخش می ب ...

دمنوش اولانگ


دمنوش اولانگ دکتر مری تی چاي نيمه تخمير شده است و محصولي بين چاي سبز تخمير نشده و چاي سياه بسيار تخمير شده است. دمنوش لاغری اولانگ مری تی اث ...

دمنوش قهوه سبز


دمنوش قهوه سبز دکتر مری حاوی ترکیبی به نام "کلروژنیک اسید" است؛ که به نظر می رسد کاهش وزن رخ داده در اثر مصرف دمنوش قهوه سبز، ناشی از این تر ...

عضویت در خبرنامه