چی بخورم لاغر بشم؟! این روزها، چه آنها که واقعا اضافه وزن دارند یا چاق هستند و چه آنها که صرفاً به دنبال تناسب اندام یا کم کردن بیشتر وزن هستند، معمولا درباره نخوردن و کم خوردن و رژیم گرفتن سوال نمی کنند! بلکه می پرسند: «چی بخورم لاغر بشم»! یا «چطور بخورم که لاغر بشم»! به عبارتی همه میخواهند از نعمت و لذت خوردن بهره مند باشند اما تناسب اندام هم داشته باشند و چاق هم نشوند. این اتفاق، شدنی است! و خوردن و لذت بردن از خوراکی ها و نوشیدنی ها حق مسلم همه انسان هاست اما چطور می توان چاق نشد؟ همه می دانیم چاقی زیربنای بسیاری از بیماری ها مانند چربی بالای خون، فشار خون، دیابت و.... و حتی سرطان است و همه می دانیم نباید پرخوری کنیم و البته حتما طبق یک برنامه مشخص و متناسب با شرایط سنی و جسمی و جنسی ورزش کنیم؛ ولی آیا می شود هم بخوریم (البته درست و به اندازه و غذاهای خوب) ...