دکتر مری ،دمنوش لاغری مری تی ، رژیم لاغری ، دریافت رژیم اینترنتی

استفاده از سبزیجات در دسر

با کمی خلاقیت می توانید سبزیجات را در هر وعده ی غذایی، حتی در دسرها، جای دهید! هویج، کدو حلوایی و سیب زمینی شیرین از منابع غنی بتاکاروتن و ...

مصرف سیر و پیاز

توصیه هایی جالب برای مصرف سیر و پیاز پیاز ترد و آبدار، حبه های سیر سفت و نرم، تره فرنگی بلند و ریشه دار، موادی خوشمزه و مفید برای قلب هستند ...

درمان تپش قلب و نفخ معده با طب سنتی

درمان تپش قلب و نفخ معده یا طب سنتی: تپش قلب ناشی از اختلالات درونی حتما باید توسط پزشک بررسی بشهولی در ارتباط با تپش قلب های ناشی از اضطرا ...

دیدگاه طب سنتی به چاقی و لاغری

دیدگاه طب سنتی به چاقی و لاغری در طب سنتی افرادی رو بر اساس مزاج با وزن بیشتر قبول داریم اقتضای مزاج برخی افراد در درشت بودن و چاق بودن اس ...

تنهایی غذا خوردن

آیا به تنهایی غذا می خورید؟ به جای آنکه در هنگام گرسنگی، خستگی یا تنهایی در جستجوی غذا باشید؛ شیوه ی غذا خوردن خود را با هدف تغذیه هوشمندا ...

زمان انتظار حرکت کنید

زمان انتظار حرکت کنید ایستادن و منتظر ماندن یا نشستن و منتظر ماندن! به نظر می رسد که زمان زیادی را در حالت بدون تحرک، هدر می دهید. چرا از ...

روش های سالم طبخ غذا

هوشمندانه آشپزی کنید (روش های سالم طبخ غذا) آیا سعی دارید که از چربی کمتری در آشپزی استفاده کنید؟ از تکنیک های زیر برای رسیدن به این هدف، ا ...

تغذیه کودکان در مدارس

تغذیه کودکان در مدارس در ایجاد زمانی مناسب برای ناهار خوردن و دریافت مواد غذایی مورد نیاز برای یادگیری، به کودک خود کمک کنید. در تهیه خورا ...

روزی یک عدد سیب بخورید

"خوردن یک سیب در روز، شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می کند."، این ضرب المثل قدیمی، صحیح است. از خوردن یک سیب متوسط آبدار به همراه پوست، ...

گیاهخواری

سبزیجات برشته به همراه دانه های کنجد، قارچ پورتابلا گریل شده، پنینی فلفل، برنج با سس گشنیز و خوراک لوبیای چیلی از جمله غذاهای گیاهی جذاب هست ...

توصیه های تغذیه ای در اینترنت

آیا نیازمند اطلاعات تغذیه ای به روز هستید؟ شما تنها چند کلیک، با توصیه های تغذیه ای الکترونیک فاصله دارید. زمانی که موتورهای جستجو، فهرستی ا ...

هوشمندانه خرج کنید

هوشمندانه خرید کنید. مطابق با نیاز خود خریداری کنید. چنانچه شما یک بسته کامل از گوشت، غذای دریایی یا هر نوع محصول دیگری را نیاز ندارید؛ م ...

متفاوت عمل کنید!

متفاوت عمل کنید! آیا حاضرید که وعده های غذایی متفاوتی را تجربه کنید؟ در این صورت، از مواد مغذی موجود در برنج قهوه ای لذت ببرید.1 فنجان برنج ...

افسانه های غذایی

شما درباره افسانه های غذایی چه می دانید؟ آیا شما افسانه های غذایی را باور دارید؟ برای محک زدن نگرش خود، درست یا غلط بودن سه عبارت زیر را بی ...

رژیم لاغری و کاهش وزن

برای لاغری وعده صبحانه را حذف نکنید. حذف وعده ی صبحانه تاثیری در لاغری ندارد. در صورت حذف وعده صبحانه، مواد مغذی ضروری تامین نشده و به ع ...

رژیم چاقی و افزایش وزن

برای افزایش وزن و رژیم غذایی افزایش وزن راه کارهای زیر وجود دارد. • برای افزایش وزن حتما تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید. هر ر ...

غذا