�������� ��������

فواید کفیر


فواید کفیر کفیر در سرتا سر دنیا به عنوان یک محصول به دست آمده از تخمیر شیر به کار می رود. کفیر در ریشه ی لغوی کلمه ای ترکی است، که به معنای ...

رژیم غذایی فاقد گلوتن


رژیم غذایی فاقد گلوتن، عمدتا در افراد مبتلا به بیماری سلیاک و مبتلایان به عدم تحمل گلوتن به کار می رود. با این حال، امروزه شاهد آن هستیم که ...

رژیم کاهش کلسترول


رژیم غذایی هوشمندانه، می تواند سبب کاهش سطح کلسترول بدن شما گردد. ایجاد تغییراتی کوچک در رژیم غذایی به همراه پیروی از یک برنامه ی ورزشی مناس ...

رژیم غذایی پر پروتئین


میزان نیاز به پروتئین در رژیم مصرف انواع گوشت در رژیم پر پروتئین تخم مرغ در رژیم پر پروتئین حبوبات در رژیم پر پروتئین در بسیاری از ا ...

دمنوش گیاهی دکتر مری


دمنوش گیاهی زرشک-بادرنجبویه-چای سبز بربرین های موجود در زرشک دارای اثرات کاهش دهنده اضطراب هستند . ترکیب زرشک و بادرنجبویه موجود در این د ...

تاثیر شیر دهی بر کاهش وزن


شیردهی و لاغری شیردهی علاوه بر اثرات مفید خود در سلامت نوزاد، سبب کاهش وزن و لاغری مادر نیز می گردد. مادر در دوران شیردهی، از کالری دریافتی ...

رژیم ضد افسردگی


پژوهش‌ها بیانگر آن هستند که ارتباط مستقیمی بین رژیم غذایی افراد و ابتلا به افسردگی در آنان وجود دارد. برخی مطالعات نشانگر آن هستند که ا ...

رژیم‌های لاغری، بایدها و نبایدها


رژیم‌های لاغری، بایدها و نبایدها در علم تغذیه مجموعه غذای مصرفی هر فرد به عنوان رژیم غذایی شناخته می‌شود. میزان مواد مغذی دریاف ...

عوارض کاهش وزن سریع


برخی افراد با استفاده از رژیم های غیر عادی و تمرینات ورزشی شدید سعی بر کاهش وزن سریع دارند؛ اما نکته ی مهم آن است که کاهش وزن سریع علاوه بر ...

رژیم غذایی پسکاترین


رژیم غذایی پسکاترین رژیم غذایی گیاهی پسکاترین چیست؟ رژیم غذایی پسکاترین زیر مجموعه ای از رژیم های گیاهی است که عمدتا از منابع غذایی گیاه ...

رژیم چربی سوز شکم


در ناحیه ی شکم تمامی افراد، مقادیر متفاوتی از بافت چربی وجود دارد؛ حتی در افرادی که دارای سطح شکمی کاملا صافی هستند نیز مقداری چربی وجود دار ...

عضله سازی چقدر زمان می برد؟


وجود عضلات سالم و قوی در بدن، یکی از الزامات مورد نیاز در جهت کارکرد طبیعی بدن است. امروزه شاهد آن هستیم که بسیاری از مردم برای دستیابی به ظ ...

رژیم غذایی دوپامین


دوپامین چیست و چگونه باعث چاقی افراد می شود؟ دوپامین یکی از شاخص ترین ها و مهم ترین انتقال دهنده های عصبی در مغز انسان است و وظیفه آن انتقا ...

رژیم غذایی کرب سایکلینگ


رژیم غذایی کرب سایکلینگ از انواع رژیم های غذایی لاغری است که کمتر کسی با آن آشنا می باشد. در حالی که بسیار پر طرفدار بوده و نتایج مثبت زیادی ...

رژیم سم زدایی چیست


رژیم های سم زدایی معمولا یک دوره کوتاه مدت رژیمی می باشند که برای از بین بردن سموم بدن طراحی می شوند. رژیم سم زدایی شامل دوره هایی از روزه د ...

عضویت در خبرنامه