دکتر مری ،دمنوش لاغری مری تی ، رژیم لاغری ، دریافت رژیم اینترنتی

آگاهی از سرطان سینه

آیا می دانستید که خطر ابتلا به سرطان سینه، با افزایش سن بیشتر می شود؟ علاوه بر آن، وجود سابقه خانوادگی نیز این خطر را افزایش می دهد. در هر ص ...

تنهایی غذا خوردن

آیا به تنهایی غذا می خورید؟ به جای آنکه در هنگام گرسنگی، خستگی یا تنهایی در جستجوی غذا باشید؛ شیوه ی غذا خوردن خود را با هدف تغذیه هوشمندا ...

زمان انتظار حرکت کنید

زمان انتظار حرکت کنید ایستادن و منتظر ماندن یا نشستن و منتظر ماندن! به نظر می رسد که زمان زیادی را در حالت بدون تحرک، هدر می دهید. چرا از ...

روش های سالم طبخ غذا

هوشمندانه آشپزی کنید (روش های سالم طبخ غذا) آیا سعی دارید که از چربی کمتری در آشپزی استفاده کنید؟ از تکنیک های زیر برای رسیدن به این هدف، ا ...

تغذیه کودکان در مدارس

تغذیه کودکان در مدارس در ایجاد زمانی مناسب برای ناهار خوردن و دریافت مواد غذایی مورد نیاز برای یادگیری، به کودک خود کمک کنید. در تهیه خورا ...

روزی یک عدد سیب بخورید

"خوردن یک سیب در روز، شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می کند."، این ضرب المثل قدیمی، صحیح است. از خوردن یک سیب متوسط آبدار به همراه پوست، ...

تمرینات ورزشی متناوب

تمرینات ورزشی متناوب (شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب)، تنها مخصوص ورزشکاران حرفه ای نیستند. اگر روال فعالیت های بدنی شما، کسل کنند ...

گیاهخواری

سبزیجات برشته به همراه دانه های کنجد، قارچ پورتابلا گریل شده، پنینی فلفل، برنج با سس گشنیز و خوراک لوبیای چیلی از جمله غذاهای گیاهی جذاب هست ...

توصیه های تغذیه ای در اینترنت

آیا نیازمند اطلاعات تغذیه ای به روز هستید؟ شما تنها چند کلیک، با توصیه های تغذیه ای الکترونیک فاصله دارید. زمانی که موتورهای جستجو، فهرستی ا ...

هوشمندانه خرج کنید

هوشمندانه خرید کنید. مطابق با نیاز خود خریداری کنید. چنانچه شما یک بسته کامل از گوشت، غذای دریایی یا هر نوع محصول دیگری را نیاز ندارید؛ م ...

متفاوت عمل کنید!

متفاوت عمل کنید! آیا حاضرید که وعده های غذایی متفاوتی را تجربه کنید؟ در این صورت، از مواد مغذی موجود در برنج قهوه ای لذت ببرید.1 فنجان برنج ...

افسانه های غذایی

شما درباره افسانه های غذایی چه می دانید؟ آیا شما افسانه های غذایی را باور دارید؟ برای محک زدن نگرش خود، درست یا غلط بودن سه عبارت زیر را بی ...

حفظ سلامتی هنگام کار با کامپیوتر

آیا شما، خستگی ناشی از سر و کار داشتن با کامپیوتر را پس از یک روز کاری احساس می کنید؟ در زمان مشاهده صفحه کامپیوتر، ماهیچه های کوچک، چشمان ش ...

مصرف غلات صبحانه

کدام نوع از غلات صبحانه، مناسب شما است؟ غلات صبحانه، دارای بیش از صد نوع متفاوت هستند؛ بنابراین شما با انتخاب های متفاوتی روبرو هستید! در ا ...

افزایش متابولیسم بدن و راهکار آن

افزایش متابولیسم بدن با تغییر الگوی غذایی برای افزایش متابولیسم همیشه صبحانه میل کنید: صبحانه به دلیل افزایش سطح متابولیسم بدن، مهم ترین و ...

شما به چه مقدار آب نیاز دارید؟

روزانه 8 لیوان آب مصرف کنید! این جمله را بارها و بارها خوانده ایم اما باید این به این نکته توجه کنیم که مقدار آب مورد نیاز هر فرد با توجه به ...

زندگی سالم