زندگی سالم

تاثیر تغذیه بر سلامتی


در گذشته غذاهای سالم تری مصرف می شده و به همین دلیل هم مردم زندگی سالم تری داشتند. امروزه مصرف فست فود ها بسیار بالاست . در گذشته کالجوش ...

دمنوش لیمو


دمنوش لیمو دمنوش لیمو و لیمو ترش کم کالری است اما حاوی مقادیر مناسبی از فیبر و ویتامین C می باشد. یک لیمو بدون پوست حاوی تقریبا: 24 کال ...

آیا کودکان جنب و جوش کافی دارند؟


آیا می دانید که کودکان به طور متوسط 17 ساعت در هفته را صرف تماشای تلویزیون می کنند؟ و اوقات فراغتی که با کامپیوتر می گذرانند را غالبا جایگزی ...

بیشتر لبخند بزنید!


خندیدن، نه تنها موجب کاهش احساسات منفی و استرس می گردد؛ بلکه ممکن است واکنش های شیمیایی رخ داده در بدن شما را نیز تغییر دهد؛ بنابراین، خندید ...

بوفه ها و سالاد بارها: هرچه می توانید بخورید!


به نظر یک معامله خوب می رسد. اما آیا واقعا به صرفه است؟ یک وعده سالاد بار، می تواند به راحتی حاوی 1000 کالری انرژی باشد؛ که درصورت استفاده ا ...

فهرست کارهایی که باید در پاییز انجام دهیم!


شما می توانید با پرداختن به فعالیت های باغبانی در طی 30 الی 40 دقیقه یا دوچرخه سواری ثابت یا در حیاط در طی 30 دقیقه، کالری بالایی (حدود 150 ...

ارزیابی خطر


در گزارش های مربوط به سلامت از عبارات "دو برابر شدن ریسک ابتلا به بیماری"، "ثابت شده است که ..."، "یافته های قابل توجه" استفاده می شود. اما ...

گوشت لخم


آیا تصور می کنید که برای کاهش مصرف چربی، باید گوشت را از منوی غذایی خود حذف کنید؟ نه کاملا. تنها کافی است گوشتی با حداقل چربی را در اندازه ا ...

آیا دست هایتان پاکیزه است؟


آیا می دانستید که عادت ساده ی شستشوی مکرر دست ها در طول روند تهیه ی غذا، می تواند شیوع بیماری های ناشی از غذا را به نصف کاهش دهد؟ عامل خطر ...

ایده های پاییزی


آیا می خواهید که وعده غذایی خانواده خود را با چاشنی هایی با عطر و رنگ پاییز، همراه کنید؟ کدو حلوایی با پوسته سخت تر اما قابل خوردن و عطر و ط ...

مکمل ها و ویتامین ها


مکمل ها؛ توصیه هایی برای هر دهه از زندگی! لازم نیست که تمام قفسه مکمل ها را خریداری کنید! آنچه که لازم است به آن توجه کنید؛ انتخاب صحیح مکم ...

فواید آب خیار و رژیم با آن


آب خیار دارای اثرات مطلوب فراوانی مانند هیدراتاسیون، کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سلامت پوست است. تهیه آب خیار بسیار راحت بوده و جایگزین ...

امگا 3


روغن ماهی و امگا 3 ابتدا لازم می دانیم، برخی از مهم ترین مزایای روغن ماهی را برای شما تشریح کنیم. روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویت ...

بیماری های قلبی عروقی


امروزه، افراد بسیار زیادی از بیماری های قلبی عروقی، رنج می برند؛ بیماری های قلبی عروقی نرخ مرگ و میر بالایی را نیز به خود اختصاص داده اند. ب ...

مزایا و معایب پروبیوتیک ها


پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که دارای فواید بسیاری می باشند و در برخی موارد می‌توانند موجب بروز برخی عوارض نیز شوند. در این مقال ...

علائم کمبود ید


ید، ماده ای معدنی است که برای حفظ سلامت بدن ضروری می باشدو باید در رژیم های غذایی جای گیرد. اما به نظر شما علائم کمبود ید چیست؟ آیا کمبود ید ...

عضویت در خبرنامه