دکتر مری ،دمنوش لاغری مری تی ، رژیم لاغری ، دریافت رژیم اینترنتی

ایده های پاییزی

آیا می خواهید که وعده غذایی خانواده خود را با چاشنی هایی با عطر و رنگ پاییز، همراه کنید؟ کدو حلوایی با پوسته سخت تر اما قابل خوردن و عطر و ط ...

استفاده از سبزیجات در دسر

با کمی خلاقیت می توانید سبزیجات را در هر وعده ی غذایی، حتی در دسرها، جای دهید! هویج، کدو حلوایی و سیب زمینی شیرین از منابع غنی بتاکاروتن و ...

پیتزا سالم

پیتزا سالم ممکن است باشد! خصوصا اگر شما، تنها آنچه را که نیاز دارید؛ میل کنید (احتمالا دو تکه). یک تکه پیتزا ( یک پیتزای متوسط)، تقریبا حا ...

تغذیه کودکان در مدارس

تغذیه کودکان در مدارس در ایجاد زمانی مناسب برای ناهار خوردن و دریافت مواد غذایی مورد نیاز برای یادگیری، به کودک خود کمک کنید. در تهیه خورا ...

روزی یک عدد سیب بخورید

"خوردن یک سیب در روز، شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می کند."، این ضرب المثل قدیمی، صحیح است. از خوردن یک سیب متوسط آبدار به همراه پوست، ...

گیاهخواری

سبزیجات برشته به همراه دانه های کنجد، قارچ پورتابلا گریل شده، پنینی فلفل، برنج با سس گشنیز و خوراک لوبیای چیلی از جمله غذاهای گیاهی جذاب هست ...

متفاوت عمل کنید!

متفاوت عمل کنید! آیا حاضرید که وعده های غذایی متفاوتی را تجربه کنید؟ در این صورت، از مواد مغذی موجود در برنج قهوه ای لذت ببرید.1 فنجان برنج ...

رژیم لاغری و کاهش وزن

برای لاغری وعده صبحانه را حذف نکنید. حذف وعده ی صبحانه تاثیری در لاغری ندارد. در صورت حذف وعده صبحانه، مواد مغذی ضروری تامین نشده و به ع ...

رژیم چاقی و افزایش وزن

برای افزایش وزن و رژیم غذایی افزایش وزن راه کارهای زیر وجود دارد. • برای افزایش وزن حتما تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید. هر ر ...

لاغری بدون رژیم و ورزش

ممکن است بدون ورزش و رژیم لاغر شد؟ استفاده از رژیم های غذایی سخت برای مدت طولانی، کار دشواری است؛ پیدا کردن زمانی برای انجام فعالیت های ورز ...

روش هایی برای افزایش سوخت و ساز بدن

چطور سوخت و ساز بدن رو با ویتامین ها و مواد معدنی افزایش دهیم افزایش سوخت و ساز بدن، باعث سوزاندن بیشتر کالری شده و روند افزایش وزن را کند ...

مواد غذایی مفید برای چشم ها

"هویج به شما کمک می کند؛ تا بهتر ببینید." این جمله ی قدیمی استدلال صحیحی دارد. بتاکاروتن هویج (ماده ی سازنده ی ویتامین A)، به تنظیم دید شما ...

امگا 3

روغن ماهی و امگا 3 ابتدا لازم می دانیم، برخی از مهم ترین مزایای روغن ماهی را برای شما تشریح کنیم. روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویت ...

بیماری دیابت و راه های مقابله با آن

بیماری دیابت چیست؟ در مبتلایان به دیابت دسرها، چالش برانگیزترین غذاها هستند. پزشکان غالبا، افراد دیابتی را به عدم مصرف شکر و کربوهیدرات در ...

رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی سالم موردی است که این روز ها بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. برای دست یابی به این مقصود باید سبک زندگی فعلی مان را تغییر داده ...

رژیم غذایی غنی از آهن برای کودکان نوپا

برخی از کودکان نوپا، از خوردن غذاهای مغذی در رژیم غذایی امتناع کرده و به اصطلاح بد غذا هستند؛ ما در این مقاله به معرفی برخی از غذاهای غنی از ...

سبزیجات